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利用案内

3ヶ月教室リスト(大人向け)

ストリートダンス入門
洋楽、邦楽の曲に合わせて楽しくカラダを動かして汗をかくクラスです。
かんたんステップ
かんたんな動作を取り入れたステップのクラスです。ステップ台を使うことによって下半身も強化されます。
初めてでも出来るリラックスヨガ
呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラスです。
昼ヨガ
呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。昼ヨガでリフレッシュ。

朝の体操教室
隔週で全身の筋力トレーニングと音楽に合わせたリズム体操を交互に行います。
元気アップ体操
高齢者向けの楽しい健康づくり教室です。運動を通じて転倒予防や日常生活を楽に過ごせることを目指します。

パワーラッシュ
1kgから挑戦!!ヒット曲に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。筋力アップと基礎代謝向上の効果を狙います。


ピラティス
ゆるやかな動きと呼吸法で、体幹のインナーマッスルを鍛えます。定期的に行うことで体幹が強くなり、しなやかに動ける柔軟性を手に入れることができます。

はじめてジャズダンス
これからジャズダンスをはじめてみたい方に最適なクラスです。基礎から振り付けまでをゆっくりていねいに行うので、はじめての方におすすめです。